睡眠・休養– category –

夜、寝ようと思ってもついスマホを開いてしまい、気づけば30分…1時間……。「またやってしまった」と自己嫌悪に陥る日々。そんなストレスを抱えていませんか？ でもそれは、あなたの意思が弱いからではないんですよ！実は「脳の仕組み」と「現代社会の環境」...